作者：曾经往事_ad
食材
- 【主锅】
- 紫甘蓝山药燕麦汁 3人份
- 【蒸锅】
- 时蔬：生菜/西兰花/芦笋……
- 【蒸盘】
- 鸡蛋 3个
做法
- 山药1根（150-200克）紫甘蓝3片、燕麦片50-70克，水700-800克。
- 蒸盘：铺上烘焙纸，胡萝卜丝围成圈，打入3颗鸡蛋。
- 蒸锅：铺上烘焙纸，放入时蔬。（注意烘焙纸底部可以垫上2节筷子，使烘焙纸与蒸汽孔之间留出缝隙。）
- 架上蒸锅蒸盘，设25分钟/V/速度1。（用开水设15分钟）结束后端下蒸锅蒸盘，盖上量杯盖，主锅1分钟/速度10。
- 蒸好的时蔬淋上酱汁（1勺生抽、芝麻油、花椒油、1/2茶匙辣椒油）
- 主锅：南瓜苹果小米核桃露
蒸锅：蒸鸡蛋
蒸盘：南瓜馒头
- 主锅：南瓜胡萝卜浓汤
蒸锅：包子
蒸盘：香菇鹌鹑蛋
- 上班的早晨一定要用上一锅端的功能才能高效快捷：
主锅：黑芝麻黑豆燕麦豆浆
蒸锅：西兰花虾仁蒸蛋
小贴士
- 早餐可以利用一锅三菜功能实现各种变化：
主锅：汤、汁水类
蒸锅蒸盘：包子馒头鸡蛋时蔬鱼虾…… - 注意⚠️
1.早上节约时间，可以用开水，更快的上汽，这样时间一般在15分钟左右即可。
2.做一锅多菜时，易溢锅的汁水类不宜太满，可以先少量的煮，再加饮用水打磨。
3.小美最佳打磨汁水量在800克左右。
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